قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب خبری وردپرس

ورزش در «ساعت یکسان» شما را لاغر می‌کند

محققان انگلیسی در تازه‌ترین پژوهش‌های خود دریافتند، انتخاب ساعت یکسان برای ورزش منجر به کاهش وزن افراد می‌شود.

 

خبرگزاری فارس: محققان انگلیسی در تازه‌ترین پژوهش‌های خود دریافتند، انتخاب ساعت یکسان برای ورزش منجر به کاهش وزن افراد می‌شود.

نتایج این تحقیق بیانگر آن است، افرادی که هر روز در یک ساعت مشخص ورزش می‌کنند علاوه بر آنکه فعالیت بدنی را به یک عادت سالم خود قرار می‌دهند، بیش از دیگران از ورزش کردن نتیجه می‌گیرند.

دانشمندان در این پژوهش ۳۷۵ بزرگسال را تحت بررسی قرار دادند و در نهایت دریافتند، انتخاب ساعت مشخص برای فعالیت‌های ورزشی از جمله رازهای مؤفقیت در رسیدن به تناسب اندام است.

این تیم از محققان انگلیسی تأکید می‌کنند: حدود ۲ ساعت و نیم از فعالیت فیزیکی متوسط ​​تا شدید در هفته برای بهبود سلامت مورد نیاز است.

به گفته کارشناسان علمی، فعالیت فیزیکی مداوم نظیر ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام را به بار می‌آورد، بیماری‌های مختلف را رفع می‌کند و با طول عمر همراه است.

نتایج این پژوهش که در مجله پزشکی چاقی منتشر شده تأکید می‌کند، تنظیم زمان مشخص برای ورزش یکی از عوامل تأثیرگذار برای به دست آوردن نتیجه دلخواه و ایجاد انگیزه برای ادامه مسیر است.

مطالب مرتبط

تمدید مهلت انتخاب نحوه مدیریت سهام عدالت

تمدید مهلت انتخاب نحوه مدیریت سهام عدالت

سخنگوی ستاد آزادسازی سهام عدالت از تمدید مهلت انتخاب...

اکران «سینماماشین» در ۳ شهر دیگر

اکران «سینماماشین» در ۳ شهر دیگر

با توجه به استقبال از نمایش فیلمِ «خروج» و «جهان با من...

روزگار سخت مردم غیزانیه در گرمای ۴۰ درجه

روزگار سخت مردم غیزانیه در گرمای ۴۰ درجه

سرپرست شرکت آبفا روستایی خوزستان بیان داشت: برای حل...

کاهش ۷۵درصدی انتقال کرونا با استفاده از ماسک‌

کاهش ۷۵درصدی انتقال کرونا با استفاده از ماسک‌

پزشکان هنگ کنگی بار دیگر با ارائه نتایج آزمایشات جدید...

نظرات

پاسخی بگذارید